CONTAPASSI E STILE DI VITA

Provate ad usare il CONTAPASSI in una comune giornata per capire se il vostro stile di vita è attivo, moderatamente attivo, sedentario o molto sedentario. Con una semplice formula si può anche capire all'incirca quante kcal si consumano normalmente!

CALCOLARE LA SPESA ENERGETICA DELLO STILE di VITA ATTIVO:

Kcal consumate =     peso in kg  x  numero passi  x  0,0005

Livello di attività          N° passi al giorno

Molto basso                       < 3.000

Basso                            3.000 - 5.000

Moderato                       5.000 - 7.000

Alto                               7.000 -10.000

Molto alto                         >10.000

ADOTTARE UNO STILE di VITA ATTIVO è FONDAMENTALE PER MANTENERE IL PESO PERDUTO E AIUTA, IN PARTE, A PERDERE PESO. (TANTO QUANTO UN’ATTIVITA’ FISICA FORMALE!)