1. Seguire una dieta equilibrata e varia; svolgere una vita attiva;
2. Evitare le “diete fai da te”;
3. Alternare restrizioni ad eccessi alimentari può causare un aumento di peso;
4. Non seguire le diete di amici o conoscenti, non sono personalizzate;
5. Ricordarsi che spesso le diete pubblicizzate dai mass-media non hanno base scientifica;
6. Non praticare il digiuno o diete squilibrate o troppo restrittive o che
escludono gruppi di alimenti;
7. Sottoporsi ad accertamenti per valutare lo stato di salute prima di iniziare una dieta dimagrante;
8. Chiedere il parere del medico e/o del nutrizionista e/o del farmacista prima di assumere integratori;
9. Praticare metodiche dimagranti invasive solo se prescritte ed applicate dal medico;
